開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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雲林妥樂高長高7公分，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺北國中成長門診療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺北長高門診價錢
風兒卷雨跑， 河中魚吹泡， 蘆葦扭腰跳， 偶聽蛙聲叫。 >>>更多美文：自創詩
愛情文案小清新美句 1、你只對過去溫柔，還不是因為那里有我。 2、為你花開滿城，為你燈明三千。 3、貓在吃掉耗子之前，總是要先戲耍一番。擱在人身上，就成了雙方都得盡興才是。 4、別再留戀于歲月中我無意的柔情萬種。 5、我害怕開始，是因為我更怕結束。 6、我用敬意之心給你思緒，我無盡的喧鬧的沉默，時間將面龐消磨得蒼白，如潮水推移沙石細而灰蒙；老邁的荒野傳來的號角鳴覺，更古老的是我的心，因為無窮盡的蒼白，我向你，獻上深藏的魂靈。 7、不要和夢囈對話，那是彼岸的語言。夢境與現實之間是魂之居所，誰能通過這條路，就能看到彼岸的世界。 8、我給不了你歸宿，卻給你我天生的溫柔。 9、有時候，你問的問題，對方一直在閃躲，那就是委婉的告訴你，真實的回答很殘忍。 10、有些事，明明說開了就沒什么。兩人偏偏都藏在心里，誰也不愿意先開那個頭。 11、手可摘星辰，摘不到你的喜怒哀樂。 12、那些原則瞬間被撕成泡沫，變成一個笑話。 13、可他們忘了現在所肆意揮灑的青春，也是有保質期。 14、鏡子里顯示出來的永遠只是真實的影像，而不是真實的自己。 15、這樣確切的愛，一生，只有一次。 16、雨水落下來是因為天空無法承受它的重量，眼淚掉下來是因為心再也無法承受那樣的傷痛。 17、后來我總能想起，在我最好的年華里，有那么一個少年，溫暖了冬天，融化的冰雪，帶來我的春天。后來他走了，我最美的年華也跟著他的背影，悄悄地乘著風，離開了我。 18、我知道總有一天會有個女孩去快樂你的快樂，難過你的難過，取代你記憶中所有的我。 19、也許每個人都會碰到這么一個人吧，在懂的珍惜的時候，對方卻偏偏準備放棄。 20、知道嗎，枕頭的詞源是靈魂的居所。人的一生有近三成的時間是在枕頭上度過的，所以有魂的棲息地一說。因此變成連接夢境與現實之間的道路。 21、有些問題未必會有答案，就像是有些感情注定不會被發現。 22、即便是被命運百般捉弄，也要努力活的精彩。 23、人一旦軟弱了，連骨子里也硬不起來。 24、后來才發現，并不是所有的喜歡都會有結果，終究要明白，遇見就已經很難得。你讓我覺得，我們的關系不止這樣 ， 又只能這樣。 25、孤單是一個人的狂歡。狂歡是一群人的孤單。 26、我也曾經憧憬過，后來沒結果。我也曾經做夢過，后來更寂寞。 27、等了小半輩子，終于等到這么個人，他怎么能不珍惜。 28、永遠都不要期許別人會來幫助你，他們能做的除了譴責幾句什么也做不了。 29、如果疾病與痛苦是我生來的宿命，那逆天而行又有何妨。 30、想要開口的話，都被風吹的好遠好遠。 愛情文案小清新 1、我的春秋，我的歲月，還有我，都屬于你。 2、未經允許，擅自特別喜歡你，不好意思了。 3、只有堅持過了愛情里的沖動和生活中的窮酸，最后才有資格享受夾雜著幸福的平淡。 4、人的一生，用眼淚來成長。無數人能讓你笑，卻極少人能讓你哭。可最終烙在心最深處的，還是那個占有了你最多眼淚的人。這就是愛情：淚水，證明一個人真正走進了你心里。 5、不建議跟文學素養較高的男孩子談戀愛，他們動三分感情就能寫出十二分的意。 6、海有舟可渡，山有路可行，此愛翻山海，山海皆可平。 7、希望你是披荊斬棘的女英雄，也是令人疼愛的小朋友。 8、人生至福，就是確信有人愛你，有人為你的現狀而愛你，說得更準確些，有人不問你如何就愛你。 9、你教我去愛這個世界，教我慕你敬你，尊你佑你，疼你寵你。教我在千千萬萬人中，視你如生命。 10、有沒有兩雙手，只要相牽就不再輕易放開；有沒有一個肩膀，可以讓我依靠一輩子都那么安全實在 ;有沒有一句誓言，就算兩鬢斑白、步履蹣跚、天荒地老仍然讓彼此堅信恪守。 11、世界上并沒有什么運氣存在，那只不過是情況和情況的結合罷了。 12、在我們的人生中，遇見愛，遇見性，都不珍貴，最珍貴的是遇見了解。 13、我仍然喜歡你，只是，再也不期待關于你的一切了。 14、你是我黃粱一夢的驚喜，也是我義無反顧的南墻。 15、山有峰頂，海有彼岸，漫漫長途，終有回轉，余味苦澀，終有回甘。 16、生命可以隨心所欲，但不能隨波逐流。 17、只要不是我覺到、悟到的，你給不了我。給了我也拿不住，只有我自己覺到、悟到的，我才有可能做到。我能做到的才是我的。 18、那些你擁有過的，不過都是僥幸；而失去，才是人生的常態。 19、我也想邊走邊愛，可你一個人便擋住了人山人海。 20、怎么才算喜歡一個人，一個人雖然無冠無冕你依然覺得他是世界的君王，就算他躺在爛泥里，你依然覺得他身為驕陽光芒萬丈。 21、那年，未來遙遠得沒有形狀，我們單純得沒有煩惱。 22、你呀，你和世間造物一般珍貴。像晨霧氤滿雪山的心尖尖兒，像梅花鹿的蹄印鋪滿沙土細膩的河灘，像青灰巨石和蘑菇們一起生活在森林里，還像每一個形幻神不換的有著火燒云一般熱情的黃昏。 23、愿有歲月可回首，且以深情共白頭。 24、世間草木皆美，人不是。中藥很苦，你不是。 25、誰都不會想到，有些人，能陪你走過莽撞青澀的少年，顛沛流離的青年，卻無法穿過安穩麻木的中年，抵達相依相伴的老年。 26、在乎一個人，當如他所是，而非你所想。 27、我是喜歡你，但是我不能不要臉。 28、愛是需要付出代價，愛是需要擔當，愛是需要努力爭取，愛是需要你為了對方而放棄一些事情，并改變自己。 小清新愛情文案美句 1、你們說我眼光高？我只是明白有些人并沒有你想象中那么的在意你，又或者說他可能是真的喜歡你，但這一點也不妨礙他喜歡別人。 2、你是非常可愛的人，真應該遇到最好的人，我也真希望我就是。 3、不是每次回首都有人等你，也不是每次伸手都有人幫你。 4、你是野火，是天明。 5、那天晚上我剛吐過，在回酒吧的路上你吻了我。人來人往，但我不在乎，你也是。那個吻仍然銘刻在那里，謝天謝地。那個吻和你的襯衫，是我從你那里得到的一切。 6、渴望被理解，又害怕被看穿。 7、與其給我一句山盟海誓，不如陪我走每一個春夏秋冬。 8、我希望我喜歡的人也喜歡我，我不想理的人也不理我，滿世界清凈，皆大歡喜。 9、看見路邊有人發傳單就接了吧，打車的時候說聲謝謝師傅吧，丟垃圾丟到垃圾桶里吧，見到賣東西的老人買一點吧，對這個世界溫柔一點吧，情人節就給自己買一朵玫瑰花吧，笑著對曾愛過的人說算了吧。 10、他若真愛你，你可以是任何一種女生，可以任性，可以不溫柔，可以無理取鬧；他若愛你不夠，你才需要完美，才需要服從，才需要溫柔體貼，才需要委曲求全。 11、人會長大三次。第一次是在發現自己不是世界中心的時候。第二次是在發現即使再怎么努力，終究還是有些事令人無能為力的時候。第三次是在，明知道有些事可能會無能為力，但還是會盡力爭取的時候。 12、我們都是一群多么可憐的人，喜歡的人得不到，得到的不珍惜，在一起的懷疑，失去的懷念，懷念的想相見，相見的恨晚，終其一生，都滿是遺憾。 13、心理學顯示好感最多存在四個月，一旦超過，那就是愛了。 14、我們年輕的時候，總是把創作的沖動以為是創作的才華，總是把對孤獨的恐懼誤以為是對愛情的向往。 15、如果當初忍住只做朋友就好了。 16、當一個女生在你面前放下她的高冷與不屑，像個聽話的小孩子耐心的聽著你講述她所不知道的事，她睜大眼睛看著你，不忍錯過關于你的一絲一毫，我想她應該很愛你。 17、初見人世時，你以為江湖就是你手中的這杯酒，青山白骨，烈火干柴，飲進悠長半世無悔相逢。可誰又曾知會殊途相離，兩兩相忘，日后漫長歲月里，誰也沒能被誰心心念念窮及一生。 18、人總是這樣，無法理解他人，不能原諒自己。 19、我到現在都不覺得有人會喜歡真實的我，那個外表看起來嘻嘻哈哈內心卻充斥著可怕的負能量的人。 20、一個人厚著臉皮沒羞沒臊地去愛另一個人的概率一生只有一次。 21、如果有一天，我無緣無故刪了你，請原諒，那是我發現，你的世界真的不缺我一個。 22、其實最遺憾的是從來沒有感受過那種被人堅定選擇的感覺。就像是，他只是剛好需要，你只是剛好在。 23、自行車的后輪愛上了前輪，可他知道自己永遠不可能和她在一起，于是吻遍了她走過的每一寸土地。 24、膽小鬼連幸福都害怕，碰到棉花都會受傷。 25、我們總是在錯誤的時間，錯誤的地點，懵懵然就愛上那個人，然后，不得不用盡一生，遺忘。 26、其實這世上是沒有人能夠理解另外一個人的悲傷的。 27、你喜歡我是始料未及的歡愉，你不喜歡我是萬物如常的命理。 28、本來打了很多字 ，但都刪掉了，一別兩寬，各生歡喜。 29、只喜歡和一種人做朋友：愿意給我講道理但會偏心我的人。 30、為了離永遠更近一點，所以決定用一生的時間來跟你話別。 >>>更多美文：愛情文案
暑假的余熱還沒有完全褪去，新的學期又開始了。這天一大早我就來到學校，只見美麗的操場已經煥然一新，老遠就看到搭起了一個新舞臺，鮮艷的國旗沐浴著金色的陽光，在空中迎風飄揚，舞臺的背景上寫著“你的快樂我的幸福”，學校今天要舉行開學典禮啦！ 7:50分左右，隨著那熟悉、悅耳的鈴聲，老師帶領我們排著整齊的隊伍來到操場。隆重的開學典禮開始了，主持人用清脆而又洪亮的聲音為我們拉開了開學典禮的序幕。隨著一陣排山倒海般的熱烈掌聲，校長開始了熱情洋溢的講話。開學典禮在“放飛夢想”的儀式中進入了高潮，在同學們的歡呼聲中，伴隨著優美動聽的音樂，五彩繽紛的氣球沐浴著金色的陽光飛上了湛藍的天空，她讓我仿佛看到在母校這片育人的沃土上，我們努力學習和快樂地生活著，我們的夢想越飛越高，我們收獲新的希望，我們的明天會更加美好。 這次開學典禮不但很有意義而且非常新穎別致，她不但帶給我們歡樂的笑聲、美的享受，更多的是讓我們不斷努力學習的動力。 >>>更多美文：難忘
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